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Teste de Depressão

Por: Equipe JRM | Blog | 09 de maio de 2019

A pessoa que sofre de depressão é acometida por uma doença que pode ser muito grave e pode levar ao suicídio. O transtorno depressivo ultrapassa uma simples tristeza que é comum e passageira. Suas causas são variadas, dependendo de fatores como ambientais, sociais e biológicos. Um desequilíbrio na química do cérebro pode atrapalhar o pleno funcionamento de neurotransmissores como a serotonina levando, possivelmente, à depressão.

Para entender melhor sobre o distúrbio e seus sintomas, você pode utilizar o seguinte teste como uma ferramenta de conhecimento. Para tanto, responda com as declarações discordo plenamente, discordo parcialmente, não concordo nem discordo, concordo parcialmente e concordo plenamente. A partir das respostas a estas perguntas, você poderá ter uma ideia melhor sobre os sintomas da depressão, se eles se aplicam a você e a intensidade de cada um deles.

  • Você se sente triste a maior parte do dia?
  • Essa tristeza é prolongada por muitos dias?
  • Tem dificuldades para dormir ou permanecer dormindo?
  • Tem dormido demasiadamente?
  • Seu rendimento no trabalho ou escolar decaiu?
  • Tem tido dificuldade de concentração em suas tarefas?
  • Come exageradamente? Vem engordando?
  • Não sente fome ou desejo de comer? Tem emagrecido?
  • Sente-se cansado durante a maior parte do dia?
  • Não vê propósito em realizar nenhuma atividade?
  • Deixou de realizar atividades que antes lhe davam prazer?
  • Sente-se melhor quando está sozinho?
  • Deseja se isolar?
  • Pensa que a morte é uma solução?
  • Não vê sentido na vida?
  • Deseja se machucar para aliviar a dor?
  • Você acredita que não faz nada certo?
  • Sente-se fracassado?
  • Sente que faz mal para as pessoas que convivem com você?
  • Acredita que eles estariam melhor sem você?
  • Sente-se sem esperança?
  • Não tem otimismo sobre o futuro?
  • Precisa se esforçar muito e gastar muita energia para realizar coisas simples do dia a dia?
  • Você tem ideias sobre sua morte?
  • Pensa em ideias ou já procurou métodos para se matar?
  • Sente que não tem para onde fugir?
  • Mesmo quando acontecem coisas boas, você não consegue se alegrar?
  • Tem menos ou nenhum desejo sexual?
  • Sente-se irritado sem motivo aparente?
  • Costuma ter pensamentos negativos?

Se você respondeu a maior parte dessas perguntas com a declaração “concordo plenamente”, você pode estar sofrendo de depressão, pois estes são alguns dos sintomas mais conhecidos da doença. Entretanto, somente um profissional qualificado pode diagnosticar uma pessoa. A partir de uma possível confirmação, muitas são as possibilidades de tratamento.

Você é feliz?

Não se esqueça que, além da psicoterapia e possível uso de medicamentos, uma parte importante da melhora dos sintomas da depressão é ter uma vida mais completa e equilibrada em todos os sentidos. Tente manter o pensamento positivo sobre sua recuperação e tratamento, cercar-se de pessoas que te coloquem para cima, te entendam e estejam dispostas a te escutar.

Da mesma maneira, busque realizar atividades físicas regularmente, ter uma boa alimentação, fazer coisas que aumentem sua autoestima e seu senso de propósito. E não se esqueça: você é um ser de Luz especial. Você é importante e vale a pena. Sua vida faz a diferença positiva na vida de muitos. Não se esqueça de que você tem um potencial extraordinário e merecimento infinito!

 

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