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Como Lidar Com a Rejeição Familiar?

Por: José Roberto Marques | Blog | 17 de novembro de 2017

Nos comerciais de margarina as famílias aparecem sempre felizes e em harmonia, desfrutando do café da manhã. Entretanto, para muitas pessoas, a realidade se mostra diferente, pois elas encontram dificuldade de entendimento com seus pais, filhos, irmãos, cônjuges e se sentem rejeitadas. Para conquistar esta harmonia, descobrir como lidar com a rejeição familiar e entender as razões que levam esse sentimento a existir pode ser o primeiro passo para vencer estes bloqueios e construir relações mais positivas com seus familiares.

O Desafio de Lidar Com a Rejeição

Ter que lidar com o sentimento de rejeição é desafiador e é mais comum do que se possa imaginar. Atualmente, podemos observar isso ao analisarmos o comportamento das pessoas nas redes sociais. Publicar uma foto e não receber likes ou enviar uma mensagem e não obter uma resposta, por exemplo, são atitudes vistas como algo negativo, pois gera a sensação de rejeição instantânea, de não ser querido pelos outros. Isso acontece porque o ser humano tem uma grande necessidade de pertencimento e ser rejeitado pode gerar um grande sofrimento.

Quando se trata de rejeição familiar o desafio se torna um pouco maior, pois é algo que pode estar atrelado ao indivíduo desde a infância. Existem casos em que a pessoa se sente constantemente, diminuída e abandonada, em decorrência de experiências negativas, não ressignificadas, ou mesmo do seu excesso de carência emocional. Estas emoções negativas também acabam lhe impedindo de enxergar as demonstrações de afeto de seus familiares no dia a dia, afinal cada indivíduo tem sua maneira de demonstrar o que sente e não é porque não faz como nós queremos que este não nos ame.

A romantização das famílias faz com que muitos idealizem demais as relações e se sintam decepcionados com a realidade. Um dos caminhos para vencer esta dificuldade é aceitar que, assim como você, cada parente tem as suas peculiaridades. Ou seja, mesmo que façam parte do mesmo núcleo familiar, cada pessoa tem suas histórias, sentimentos e diferentes formas de demonstrar seu amor e seus afetos.

Nem sempre este carinho vem em forma de abraços, beijos e palavras acolhedoras, doces e gentis. Entretanto, é importante buscar enxergar as boas atitudes e à sua realidade de forma otimista, pois isso é a chave para começar a eliminar o sentimento de rejeição e exercitar a empatia de se colocar no lugar do outro.

Dicas de Como Lidar Com a Rejeição Familiar

Se você sofre com o sentimento de rejeição, saiba que é possível contornar essa situação. Preparei algumas dicas que vão te ajudar a lidar melhor com o problema e entender a razão dos seus sentimentos e de seus familiares.

A Importância da Ressignificação

Muitos dos problemas pelos quais passamos na vida adulta começam na infância e o sentimento de rejeição pode ser um deles. Alguns pais, em uma tentativa de oferecer uma boa educação aos filhos, mantêm uma relação mais distante e com forte imposição de regras. Mesmo que a intenção seja boa, pode ser que a criança cresça acreditando que não é amada, pois não recebeu o carinho que viu em outras famílias.

Tentar entender os sentimentos e ressignificá-los na sua mente irá te ajudar a compreender melhor as atitudes que os seus pais tiveram, pois com certeza a intenção deles foi positiva e eles fizeram o melhor que podiam fazer. O amor que você esperava receber na forma de um abraço pode ter vindo através de uma hora-extra no trabalho para te proporcionar mais conforto ou ficar acordado a noite toda enquanto você não chegava da balada, por exemplo. O processo de ressignificação é transformador e certamente irá te ajudar a entender melhor a posição dos seus pais e superar crenças limitantes em relação a eles.

Entenda a Forma de Amar de Cada Um

Muitas vezes, os sofrimentos acontecem porque nos atentamos apenas para o que está na nossa frente e nos esquecemos do quanto é importante ouvir as pessoas na essência e buscar compreender sua forma de ser, sentir e agir. Nem todos sentem a necessidade ou sabem como demonstrar o que sentem explicitamente, muitos até acreditam que isso não é importante.

Porém, saiba que nada é por acaso. Muitas pessoas não receberam determinados tipos de afetos dos seus pais e acabam por reproduzir exatamente os comportamentos dos seus familiares. Por isso mesmo, é necessário observar e entender o jeito de ser de cada um, inclusive o seu.

Dependendo do tipo de proximidade que você tem com o familiar, pode ser positivo chamá-lo para uma conversa e dizer o que está sentindo. Em muitos casos, o diálogo é o que falta para que se consiga entender os sentimentos um do outro e, assim, manter uma relação saudável para ambas as partes.

Exerça o Perdão

Mesmo que tenham acontecido situações que te magoaram envolvendo um parente, busque exercer o perdão. Além de essa atitude te ajudar a melhorar a relação com a família de uma forma geral, irá te fazer bem eliminar um sentimento tão negativo quanto à mágoa. Lembre-se de que os membros da sua família também são seres humanos que estão sujeitos a cometer erros, assim como você também está e lhes dê uma chance de acertar com você.

Em uma situação de rejeição, aquele que se sente preterido não é o único a sofrer. Mesmo que não demonstre, o indivíduo que “despreza” também pode estar passando por um momento difícil. Muitas vezes, o que falta é que um estenda a mão para o outro para que, juntos, conversem, se entendam e coloquem o ponto final nas situações mal resolvidas e nos ressentimentos do passado.

Você Não é o Problema

Quando alguém te rejeita, saiba que você não é o problema, pois isso tem muito mais a ver com quem está rejeitando do que qualquer outra coisa. Sentir-se inferior apenas irá te trazer mais sofrimento. Então, reconheça que está fazendo o seu melhor e que não precisa de todos aprovação para ser feliz. Manter uma boa relação com os familiares é importante, mas condicionar a sua felicidade a isso não é emocionalmente saudável.

Caso a rejeição aconteça por conta de alguma atitude sua, reflita sobre o seu comportamento e peça desculpas por suas falhas, pois ter esta consciência é essencial ao seu crescimento como ser humano também. Se sentir-se confortável com as suas decisões, continue o seu caminho, pois, em algum momento, o familiar que está se contrapondo a você entenderá suas razões.

Cuide da Sua Autoestima

Quando sente que é rejeitado, o ser humano costuma buscar em si defeitos para justificar esse sentimento ou mesmo a se tornar agressivo. Essa reação funciona como uma tentativa de defesa ou mesmo de entender a situação, mas a verdade é que serve apenas para trazer mais dor e sofrimento. Por isso, quando se sentir rejeitado, procure pensar em suas qualidades e talentos, pois certamente você tem muitas. Outra dica é – não tente buscar justificativas para os comportamentos que apenas o outro pode explicar. Isso, ela que precisa resolver consigo mesma.

Todos possuem pontos de melhoria e você também, mas isso não te faz inferior a ninguém. Então, busque se conhecer interiormente, valorize os seus pontos fortes, procure melhorar o que for necessário e mantenha a sua mente tranquila.

De sua parte, faça o possível manter uma boa relação com a sua família, alimente pensamentos e sentimentos positivos, mas não espere que o amor dos outros te complete, se ame em primeiro lugar e reconheça-se como alguém merecedor. Dessa forma, o carinho que receber será sempre dado de maneira voluntária, sem cobranças, o que certamente vai tornar sua vida melhor, mais positiva e evitará maiores discussões e ressentimentos. Lembre-se sempre o quanto é especial e viva isso todos os dias. Ame-se!

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