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Superação – O que é e o que significa em nossa vida?

Por: Equipe JRM | Blog | 31 de janeiro de 2020

Superar é o ato de vencer um desafio e alcançar a vitória. Se formos parar para pensar, a superação faz parte da nossa vida diária, pois estamos sempre saltando por obstáculos para chegarmos ao nosso destino. E a cada desafio que é vencido temos a oportunidade de aprender lições e nos tornarmos conscientes sobre o poder que possuímos, o que nos impulsiona para chegar cada vez mais longe.

Considerando tudo isso, podemos dizer que a superação representa a nossa descoberta em relação ao poder que temos de aprender com os erros e levantar das quedas com ainda mais força e vontade de vencer. Continue acompanhando e faça essa reflexão comigo.

A vida é feita de superação

O ser humano nasce tendo que superar desafios. Logo após o parto, precisa aprender a respirar fora da barriga da mãe, depois, a sugar o leite para se alimentar, descobrir o mundo, chorar quando sente algum desconforto, engatinhar, se equilibrar em pé, andar e assim por diante. A vida de todos é uma sucessão de desafios a serem superados.

Na fase adulta, as situações mudam um pouco, passando a incluir os estudos, a busca por um emprego, a adaptação a um novo local de trabalho, a realização de projetos profissionais. Isso sem contar em questões mais delicadas, como a perda de um ente querido, o fim de um relacionamento amoroso, um problema grave de saúde na família, enfim, tudo aquilo que tira o indivíduo da sua zona de conforto.

Quando alguém precisa falar em público em uma situação profissional, por exemplo, sem ter esse costume, mas, mesmo assim, vai lá e faz, está superando um limite que colocou para si mesmo. Isso é muito positivo porque mostra que, mesmo com receio, ele acreditou que seria capaz. Assim, quando precisar fazer isso novamente se sentirá mais confiante porque sabe que consegue.

Eu poderia passar o dia citando exemplos de experiências que envolvem superar dificuldades, desde as mais simples até as mais desafiadoras, pois isso faz parte da realidade de todos. Por mais que, às vezes, tenha a impressão de que os seus fardos são mais pesados do que os das outras pessoas, acredite, todos têm os seus problemas, o que acontece é que eles vêm de maneira diferente para cada um.

7 Dicas para superar os desafios com força e coragem

Existem desafios que são mais simples de serem superados, enquanto outros chegam a assustar no início. O que eles têm em comum é que ambos podem nos ensinar muito sobre quem somos e a força que temos dentro de nós. A seguir, você poderá conferir sete dicas que irão te ajudar a se fortalecer e a aprender muito com cada experiência.

1 – Acredite que é capaz

Parece óbvio sugerir que acredite em si mesmo, mas a verdade é que falar sobre isso é muito importante, pois a autoconfiança é a semente para a superação. Se uma pessoa duvida da própria capacidade, é bem provável que ela nem ao menos tente. Então, se estiver duvidando de si, questione-se sobre o motivo que está te levando a pensar assim. E se fosse um amigo nessa mesma situação, iria motivá-lo ou dizer que ele não irá conseguir? Mude a perspectiva e passe a se enxergar de outra maneira.

Você é feliz?

2 – Tenha uma rede de apoio

Ter pessoas da sua confiança para te apoiar em momentos desafiadores é maravilhoso e fará com que se sinta fortalecido. Mesmo que elas não possam ajudar ativamente em cada situação, ter o apoio dela já fará toda a diferença. Contudo, lembre-se que se trata de uma rede, em que todos se ajudam, por isso, retribua toda a atenção e carinho que direcionam a você.

3 – Treine sua mente para olhar para o lado positivo das coisas

Tudo na vida tem várias perspectivas, cabe a cada um escolher aquelas voltadas para o lado positivo ou negativo. Citando novamente o exemplo de ter que falar em público, você pode tanto pensar que é um grande azar ter que passar por isso, quanto se sentir lisonjeado com o convite e com a oportunidade de poder falar sobre o seu trabalho ou qualquer outro assunto do seu interesse. Qual dessas opções acha que vai te ajudar a ter um melhor desempenho? Pense nisso!

4 – Identifique as emoções que está sentindo

Quando nos deparamos com um desafio a ser superado, muitas emoções podem surgir. E uma ótima maneira de aprender a gerenciá-las é dando nome a elas. Em vez de simplesmente dizer que está com os nervos à flor da pele, pare e identifique exatamente o que está sentindo: medo, insegurança, tristeza. Com essas informações em mãos, ficará mais fácil entender o que precisa fazer para conter esses sentimentos e alcançar o seu objetivo com sucesso.

5 – Comece a escrever em um diário

Sempre que estiver vivendo uma situação em que precise superar um desafio, escreva sobre a experiência em um diário. Descreva o fato, anote o que está sentindo e leia quando terminar. Então, poderá olhar para tudo isso através de uma nova perspectiva e, também, acompanhar toda a sua evolução ao longo dos dias. Esse é um exercício muito positivo, porque permite que se torne consciente sobre todos os detalhes envolvidos e se fortaleça.

6 – Exercite-se para fortalecer a mente

Muitas pessoas acham que os exercícios físicos fazem bem apenas para o corpo, mas a verdade é que a mente também pode ser muito beneficiada com a prática de atividades físicas. Quando estiver passando por uma situação delicada, utilize isso como uma válvula de escape e veja o quanto se sentirá melhor após se movimentar.

7 – Celebre suas vitórias

Sempre que se sentir inseguro sobre sua capacidade de conseguir superar um desafio, pense nas vitórias que alcançou ao longo da vida. E, mesmo no presente, lembre-se de cada pequeno passo que já conseguiu dar. Fazer isso é necessário porque a mente tem a tendência natural de dar maior destaque para as derrotas, então, forçar-se a relembrar as coisas boas fará com que se sinta mais confiante.

Espero que tenha gostado e que este conteúdo tenha te ajudado a reconhecer o seu poder de superação. Acredite, você é capaz de superar cada obstáculo que surgir em seu caminho e aprender lições poderosas através dessas experiências!

 

Fonte: https://liveboldandbloom.com/11/self-improvement/overcoming-challenges

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