Por mais que busque ser uma pessoa pacífica, pode acontecer de você se envolver em uma discussão ao tentar expressar o seu ponto de vista para alguém que discorda dele. E, se os devidos cuidados não forem tomados, existe a chance de que o que deveria ser uma troca de ideias saudável se torne uma briga acalorada. Para evitar chegar a esse ponto, existem alguns mecanismos para manter a calma e não se exaltar, continue acompanhando e saiba quais são eles.

A Importância de Manter a Calma em uma Discussão

Já parou para pensar o que aconteceria se todos pensassem da mesma maneira? Certamente perderíamos grandes oportunidades de adquirir conhecimento, afinal, aprendemos muito uns com os outros. Por essa razão, saber manter a calma para debater sobre determinado assunto com outra pessoa é essencial, porque experiências como essa são capazes de nos ensinar muito.
Em primeiro lugar, é possível aprender a formular bons argumentos para expressar o seu ponto de vista. Além disso, você tem a oportunidade de aprender a ouvir o outro, ter empatia, ser humilde para reconhecer que estava errado e que concorda com os argumentos dele, respeitar mesmo quando não concordar e mais uma série de atitudes que são extremamente positivas.
Assim sendo, quanto mais uma pessoa consegue manter a calma em discussões e vivenciar essa experiência de modo pacífico, maiores são os benefícios que ela poderá obter. Algo bem diferente do que acontece quando um indivíduo se exalta e deseja impor suas opiniões aos demais, como se todos fossem obrigados a pensarem do mesmo modo que ele.

7 Dicas Para Manter a Calma em uma Discussão e Trocar Ideias de Modo Positivo

Depois de entender melhor sobre a importância de manter discussões tranquilas, em que o foco está nas ideias e não em acusações e imposições, confira sete dicas que irão te ajudar a aplicar isso em sua vida.

1 – Mantenha o Foco no Que a Outra Pessoa Está Dizendo

A primeira dica e a mais importante delas é manter o foco apenas no que a pessoa está dizendo. Desse modo, é fundamental que esqueça de situações pessoais ou de opiniões que tem em relação a ela. Assim, evitará escutar de forma tendenciosa e com ideias já formadas. Lembre-se que a questão central é o tema que está sendo debatido, trazer acusações ou outros comentários irá servir apenas para colocar lenha na fogueira e fazer com que acabem se desentendendo, perdendo a oportunidade de aprenderem um com o outro.

2 – Evite Levantar a Sua Voz

Além de se atentar ao que se fala, é necessário considerar a forma como se fala, afinal, tom de voz e palavras se complementam e, juntos, dão sentido a uma frase. Se começar a levantar a voz, fará com que a outra parte se sinta acuada e adote a mesma postura, então, em pouco tempo, um estará gritando com o outro e o tema do debate terá ficado completamente para trás. Prefira sempre manter um tom de voz natural, para que o foco esteja nos seus argumentos, afinal, quando eles são realmente fortes não é necessário fazer nenhum tipo de reforço.

3 – Atente-se à Sua Linguagem Corporal

Além das palavras propriamente ditas e do tom de voz, existe outro aspecto que complementa o que dizemos, que é a linguagem corporal. Posições como: ficar de braços cruzados, bater os pés ou fechar os punhos, por exemplo, podem ser lidas como ameaças pelo interlocutor, levando-o a também adotar uma postura agressiva. Por essa razão, prefira se mostrar tranquilo e manter uma certa distância em relação à outra pessoa, para que ela não se sinta pressionada e, muito menos, ameaçada.

4 – Respire de Forma Calma e Profunda

PSC

Acredito que não seja um segredo para ninguém o poder que a respiração tem sobre o ser humano. Dentro de uma discussão, ela se mostra ainda mais importante, pois pode ser uma ótima saída para que repense e evite se exaltar. Nesse sentido, procure respirar de forma mais profunda e longa do que costuma fazer naturalmente, assim, o seu cérebro irá liberar hormônios que controlam o estresse e conseguirá relaxar para continuar expondo seu ponto de vista com tranquilidade.

5 – Evite Considerar Outros Assuntos Para Formular Argumentos

Imagine que está discutindo com um amigo sobre política, um tema que, embora seja do interesse de toda a população, não se refere pessoalmente a nenhum de vocês. Desse modo, não faz o menor sentido usar uma situação vivida por ele para derrubar seu argumento, como se algo que ele fez no passado pudesse diminuir sua opinião. Lembre-se sempre da primeira dica e mantenha totalmente o foco no conteúdo debatido, que é a única coisa que interessa nesse momento.

6 – Encerre a Discussão Antes de Perder a Calma

Se, mesmo depois de seguir todas as dicas anteriores, perceber que está prestes a perder a calma, diga para a outra pessoa que precisa ir e que poderão continuar a conversa em uma outra oportunidade. Deixe claro que não está com raiva ou nada do tipo e apenas que acha melhor pararem por ali. Antecipar o início de uma alteração é muito importante para que evite que a confusão se instaure e os ânimos se tornem cada vez mais exaltados.

7 – Pense em Algo Feliz ou Divertido

Depois de encerrada a discussão, é importante que volte ao seu estado normal, para evitar que continue se sentindo irritado por mais tempo. Para isso, procure pensar em coisas felizes, ouvir uma música animada ou, ainda, assistir a um vídeo divertido. Uma opção também interessante é conversar com um amigo que tenha um senso de humor apurado, tenho a certeza de que, em poucos minutos de conversa, já estará se sentindo melhor e mais leve.
Quando realizado de modo saudável e equilibrado, um debate de ideias pode ser extremamente enriquecedor para todos os envolvidos. É uma oportunidade de desenvolver as habilidades de persuasão, escutar na essência, testar argumentos, ampliar conhecimento, enfim, de evoluir. Por isso, procure sempre manter a calma para que possa desfrutar dessa experiência ao máximo e, claro, sem perder amizades.
 
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