Voltar

Como Desenvolver o Autocontrole – Veja Dicas!

Publicado em | 0 comentários
Autocontrole

Tovovan/Shutterstock Saber controlar as emoções e impulsos é importante em todos os sentidos

O autocontrole ou temperança é a habilidade de monitorar e gerenciar as emoções, motivações e o comportamento sem ajuda externa. Está ligada ao controle de impulsos indesejáveis, ao controle de suas emoções e capacidade de fazer o que é certo e evitar o que é errado. As forças da temperança moderam as ações em vez de extingui-las.

Esta virtude, às vezes, também é usada em um sentido mais estreito, referindo-se especificamente ao controle dos impulsos para um comportamento moral. O termo autodisciplina (forçar-se a fazer algo quando se é tentado a fazer o contrário) também está relacionado ao autocontrole.

Benefícios do Autocontrole

  • Pessoas com autocontrole têm maior domínio de suas emoções e conseguem evitar mais assertivamente com­portamentos impulsivos.
  • Indivíduos autocontrolados usam a razão ao invés de emoção para tomar suas decisões de forma concisa e responsável.
  • Esta virtude permite que o indivíduo lide melhor com o estresse e as pressões.
  • Pessoas que possuem a marca da temperança são mais equilibradas emocional­mente.

O Poder da Temperança

Quando exercita a força de caráter do autocontrole/ temperança, o indivíduo exerce controle sobre suas respostas (inclusive impulsos e emoções extremas) de forma a atingir seus objetivos sem a interferência de emoções negativas.

Para esta pessoa, a temperança é uma virtude que a auxilia a moderar sen­timentos sabotadores e controlar assertivamente seus impulsos. Deste modo, analisa bem suas escolhas, buscando o equilíbrio e não toma decisões de maneira impensada.

Reflexões sobre esta Virtude

  • Como o autocontrole ajuda em seu dia a dia?
  • O que leva você a perder as rédeas da sua vida?
  • Como se sente quando tem que conviver com pessoas impulsivas?
  • Como ser temperante inspira as pessoas ao seu redor?
  • O que ser autocontrolado traz de positivo e negativo para a sua vida?

Utilização Negativa desta Força

Este indivíduo se reconhece como uma pessoa autocontro­lada e que sabe usar as emoções a seu favor. Entretanto, pode subutilizar sua força quando reprime suas emoções ao invés de controlá-las.

Esta atitude pode fazer ainda com que a pessoa seja visto como um ser humano “frio” e calculista, que busca alterar seu próprio comportamento para manipular o ambiente, as pessoas e alcançar seu objetivo.

Dicas Para Explorar o Autocontrole Positivamente

  •  Exercite o autocontrole diariamente, seja no trabalho, em família, no trânsito ou nas relações amorosas e de amizade.
  • Procure usar a temperança de forma positiva, ou seja, sem anular suas próprias emoções e sentimentos, mas lidando com eles de forma madura.
  • Mostre às pessoas ao seu redor como desenvolver esta inteligência emocional é essencial para evitar atitudes impulsivas, superar dificuldades, crises e alcançar grandes resultados.
  • Inspire as pessoas próximas a você a buscarem o auto­controle como uma forma de disciplinar e equilibrar suas emoções.
  • Permita-se, pelo menos uma vez por semana, sentir emoções “fora de caixa” de controle.

Aproveite estas poderosas dicas e busque desenvolver seu autocontrole de forma positiva para que nas mais diversas situações você consiga distinguir seus sentimentos e controlar emoções negativas. Esta temperança, com certeza, vai ajudar a projetar seus resultados pessoais e profissionais e ter mais qualidade de vida e nas suas relações interpessoais.

Comments

comments

O que é coaching

Baixe o
e-book
gratuito

Conheça a metodologia que vai mudar sua vida. Acelere o seu sucesso!