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Dicas Para Aumentar sua Vitalidade

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Vitalidade

Tom Wang/Shutterstock Pata ter vitalidade é importante cuidar de sua saúde em todas as fases da vida

A vitalidade inclui entusiasmo, animação, vigor e energia e é descrita como um aspecto dinâmico do bem-estar marcado pela experiência subjetiva de energia e vivacidade. Como um indica­dor de saúde, ela está diretamente e interativamente as­sociada tanto a fatores psicológicos quanto somáticos.

No nível somático, vitalidade está ligada à boa saúde física e funcionamento corporal, bem como à ausência de fadiga e doença. No nível psicológico,  reflete experiências gratificantes tanto no nível interpessoal quanto intrapessoal. Refere-se a sentir-se vivo; estar cheio de pique, disposição e demonstrar entusiasmo por quaisquer e todas as atividades. É classificada como uma força da coragem porque se faz notar (e, portanto, é mais louvável) quando revelada em circunstâncias difíceis e potencialmente desanimadoras.

Benefícios da Vitalidade

  • A pessoa com vitalidade se sente mais disposta; otimista e capaz de realizar seus objetivos, sonhos e metas com sucesso.
  • Este vigor proporciona ao indivíduo mais qualidade de vida e o sentimento de propósito.
  • Pessoas com esta força são exemplos para as demais, pois estão sempre animadas e confiantes na vida.
  • Indivíduos com vitalidade motivam e inspiram os mais jovens a cuidarem melhor da saúde e do bem-estar físico e psicológico.
  • Esta virtude está relacionada ao modo como cada in­divíduo reage aos acontecimentos, positivos e negativos, de sua vida.

O que isto significa sobre o indivíduo?

Uma pessoa com vitalidade acredita que pode ter uma vida longa e produtiva cuidando de forma correta e saudável de seu bem-estar físico e emocional. Acredita ainda que estes cuidados com a saúde aliados à energia, pensamentos positivos, alegria, vigor e disposição conferem mais qualidade e longevidade aos seus dias, como também proporcionam mais tempo para aproveitar suas conquistas, praticar seus hobbies e estar com as pessoas amadas.

Refletindo sobre a Vitalidade

  • O que alimenta a sua vitalidade como indivíduo?
  • Como este vigor influencia em sua qualidade de vida e disposição?
  • Como esta energia o auxilia no dia a dia?
  • Em que momentos de sua vida a vitalidade se mostrou essencial?
  • O que acontece quando se depara com pessoas sem vigor e desanimadas?
  • Como ter esta energia ajuda a projetar seu futuro?

Subutilização desta Força

A força vitalidade é uma grande aliada do indivíduo nos cuidados com seu bem-estar e na realização de suas projeções de futuro, mas se usada de forma negligente, pode causar danos e diminuir a qualidade de vida da pessoa.

Muitas vezes, por conta desta disposição para a vida, na empolgação de fazer uma atividade, a pessoa com esta força pode se esquecer de medir as consequências e colocar em risco a manutenção de sua saúde. É preciso estar consciente de que atitudes, fatores externos e maus hábitos podem também acarretar danos à sua vitalidade.

Novas Formas de Usar sua Vitalidade

  •  Procure utilizar esta vitalidade diariamente em benefício de suas necessidades pessoais e profissionais.
  • Pratique constantemente atividades que lhe dão prazer e lhe fazem sentir-se revitalizado.
  •  Use seu vigor para contagiar e inspirar outras pessoas a cuidarem melhor de sua saúde.
  • Procure cuidar-se de forma sistêmica buscando sempre o equilíbrio entre o aspecto físico e o emocional.

E você, independente da sua idade, de 0 a 10, qual o nível da sua vitalidade hoje? Como você se sente? Como avalia sua saúde?Onde pode melhorar? Pense nisso e, se preciso, comece agora mesmo a mudar seus hábitos e ter novos comportamentos. Seu corpo e sua mente agradecem.

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