Você acredita ser possível conhecer com maior profundidade as experiências subjetivas dos indivíduos e contribuir com a mudança de comportamentos? Pois hoje, eu quero apresentar a você a PNL – Programação Neurolinguística – e suas principais técnicas. Vamos lá?
Conteúdos
O que é PNL?
A Programação Neurolinguística (PNL) é o estudo das experiências subjetivas dos seres humanos. A metodologia busca compreender as ações, os valores, o comportamento, as crenças, o pensamento e a vivência do indivíduo para que assim, possa contribuir com a mudança ou a eliminação de comportamentos nocivos a partir de técnicas e ferramentas assertivas. É importante destacar que as técnicas da PNL auxiliam as pessoas a desenvolver suas habilidades, reprogramar seus pensamentos e suas emoções,alcançar resultados de excelência e alta performance, tanto no âmbito pessoal quanto profissional.
A PNL é um dos métodos utilizados nos processos de Coaching, que é uma eficaz metodologia de desenvolvimento humano, baseada nas melhores técnicas das ciências humanas. Este método de desenvolvimento pessoal e profissional utiliza os fundamentos comportamentais de diversas ciências, e une tudo que há de mais moderno em aprimoramento de capacidades.
Por entender a PNL como uma poderosa aliada no processo de transformação de comportamentos e mudança de mindset, algumas ferramentas e técnicas de Coaching são baseadas na programação neurolinguística (PNL).
1- Modalidades e Submodalidades
Diz respeito a quais sentidos constituem o pensamento. Modalidade refere-se a audição, visão, tato, olfato e paladar e as submodalidades são as características que compõe tais sentidos. Cada ser humano possui histórias e vivência diferentes, sendo assim, a maneira como imaginam, relatam e lembram das experiências é diferente de pessoa para pessoa. O ideal é que as modalidades e submodalidades sejam treinadas, garantindo que o indivíduo tenha mais facilidade para entender seu pensamento e estado emocional, e assim, trace seus objetivos.
2 – Mudança de atitude
A mudança de atitude refere-se a ver o possível problema de maneira diferente. A pessoa deve analisar quais são as mudanças necessárias para reverter determinada situação e começar a agir de forma diferente, para que assim, ela consiga extrair benefícios, ao invés de problemas. É essencial que a pessoa também entenda a sua responsabilidade quanto aos acontecimentos negativos e trace objetivos para modificar tal situação.
3 – Perspectivas Diferentes
É enxergar uma experiência já vivida por ângulos diferentes, a fim de melhorar a compreensão, estimular a criatividade e ajudar a avaliar o comportamento da pessoa.
São 4 posições:
- A pessoa vê a situação com os seus próprios olhos. Ela examina, interage, pensa e sente de acordo com suas necessidades;
- A pessoa se coloca no lugar de outra. Ela imagina ou lembra da situação na posição de observador, como se outro indivíduo analisasse seus pensamentos e atos;
- Seria como se a pessoa estivesse em determinada situação observando outras duas. O ponto de vista deve ser imparcial, para que assim, a pessoa consiga analisar a experiência como um todo e entender como ela está lidando com a situação;
- A última parte do processo conceitua-se na análise das etapas anteriores, para que então, insights, constatações e avaliações possam ser realizados.
4 – Ancoragem
As escolhas e comportamentos são reflexos dos pensamentos e da forma como o ser humano percebe o mundo. Portanto, seu estado emocional conduz diretamente suas ações e reações.
Nesse contexto, o Coaching utiliza a âncora positiva, uma poderosa técnica da PNL para conduzir nossos hábitos de forma favorável ao estado desejado.
Âncora é uma ferramenta aplicada para fixar um estado emocional positivo e encorajador vivenciado em algum momento pelo indivíduo. Sempre que ela for utilizada, a pessoa se recorda daquele estado e sente as mesmas sensações positivas, fazendo com que suas ações sejam refletidas por este estado emocional.
Para criar uma âncora, você pode escolher uma palavra ou um gesto que te lembra uma situação ou estado emocional positivo e importante para você. Quando estiver numa situação de medo, desânimo, ou algum outro estado negativo, você pode utilizar a âncora para criar o atalho e acessar um estado emocional favorável e que reflete diretamente em seu hábito para o positivo.
5 – Rapport
Rapport refere-se a sincronia entre duas ou mais pessoas. Os gestos e a forma de conversar se tornam semelhantes e assim, gera empatia, alinhamento de objetivos e motivação entre as pessoas envolvidas.
6 – Gerador de novos comportamentos
Através dessa técnica, a pessoa consegue mudar ou melhorar certos comportamentos. A partir da sua imaginação, o indivíduo estipula como ele gostaria de agir em determinada situação e consegue avaliar o seu antigo comportamento e assim, achar soluções para modificá-lo ou aprimorá-lo.
7 – Ponte ao futuro
Estabelecer um objetivo claro e específico é o primeiro passo no processo de Coaching. Para torná-lo ainda mais efetivo, é necessário conduzir-se mentalmente em direção ao que se deseja, ou seja, condicionar sua mente para as mudanças que virão pela frente.
Uma das ferramentas aplicadas para ajudar o coachee (cliente) neste condicionamento favorável da mente é a utilização da técnica de Ponte ao Futuro. Esta técnica é uma condução mental que liga o estado presente ao estado desejado, em que o coachee é convidado a se visualizar evoluindo gradualmente até atingir seu objetivo final. Nesse sentido, a pessoa vivencia todas as sensações, emoções positivas e vitoriosas, gerando um estado de empoderamento e motivação para entrar em ação e gerar as mudanças necessárias com força total.
8 – Curar fobias
Sentir medo em determinadas situações faz parte do desenvolvimento do ser humano, mas em níveis extremos, pode se tornar uma fobia e as consequências para esse medo intenso podem variar em falta de ar, suor, tontura, taquicardia, entre outras. A técnica conceitua-se em detalhar a mente do ser humano com a linguagem e como estas duas se relacionam no corpo. Cada pessoa tem um comportamento diferente, sendo assim, a PNL entende tal ação, reprograma o cérebro e elimina o que é prejudicial ao indivíduo.
9 – Metáfora
Um processo de Coaching é uma relação de junção do melhor de duas pessoas para atingir um resultado extraordinário. Nesse sentido, o papel do coach (profissional) é apoiar seu coachee da melhor maneira possível. Para isso, é imprescindível dizer que a primeira lei do Coaching é suspender o julgamento. Não é adequado julgar o que é certo ou errado em nenhum momento do trajeto, pois o processo de coaching é do cliente, e somente ele pode definir suas escolhas.
E se o coachee estiver fazendo uma escolha que irá prejudicá-lo? Ou mesmo se não estiver enxergando uma opção ainda melhor do que ele visualiza no momento? A metáfora é utilizada quando se tem a necessidade de sugerir uma escolha alternativa que melhor ajudará o coachee.
A metáfora é uma indução natural contada a partir de uma história, propiciando alternativas que antes não eram percebidas devido ao bloqueio racional que limita a visão sistêmica da situação.
10 – Ressignificação
Muitas vezes as pessoas sentem-se vítimas se determinada situação não sai como o planejado. O papel da ressignificação é o de possibilitar que o indivíduo enxergue os benefícios, tire o que é bom da situação em questão e elimine a sensação de fracasso e pensamentos negativos.
Viu quantas técnicas da PNL são utilizadas no Coaching,querida pessoa? São técnicas poderosas e que podem ser usadas em seu processo evolutivo para que você conquiste resultados ainda mais extraordinários.
Espero que este artigo tenho contribuído de maneira positiva com o seu processo de transformação, querida pessoa. Você já conhece a PNL? Conte aqui nos comentários como a PNL te ajudou a alcançar seus objetivos. Se você acredita que este conteúdo pode ajudar outras pessoas, curta e compartilhe em suas redes sociais.
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