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Otimismo Aprendido e Coaching de Carreira

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Kzenon/Shutterstock Vendedores otimistas vendem de 20 a 40% a mais que seus colegas pessimistas

Martin Seligman, em suas pesquisas com o conceito de Learned Optimism (Otimismo Aprendido) e Learned Helplessness (Vitimização Aprendida) contribuiu para o campo da Psicologia Positiva, que consequentemente influenciou nos fundamentos do Alto Desempenho.

Segundo o conceito de Otimismo Aprendido, todas as pessoas têm um estilo explanatório, ou seja, como a pessoa explica para si mesma as causas dos eventos bons ou ruins. O estilo pode ser pessimista ou otimista, aprendido de experiências na infância e influenciado no presente pelas atitudes e crenças de pessoas importantes na vida do indivíduo.

Fatores Compõem o Estilo Explanatório (The 3P’s)

  1. Permanência do evento (Permanence): quanto tempo a pessoa acredita que vai durar. “É sempre assim/vai ser assim para sempre”;
  1. Penetração ou escopo do evento (Pervasiveness): se a pessoa vê o evento como algo específico ou global: “Tudo na vida está ruim”;
  1. Personalização do evento: se a pessoa vê o evento causado por ela, por outros, ou fatores externos “É tudo culpa minha”. Mulheres em geral tendem a se responsabilizar mais quando as coisas dão errado, e não se dão tanto crédito quando as coisas dão certo.

Há mais de 500 pesquisas que mostram que otimistas têm menos depressão, resfriados, infecções, e os atletas resistem melhor às derrotas, além de possuir sistema imunológico mais resistente. Têm mais sucesso em competições e em vendas, pois os vendedores otimistas vendem de 20 a 40% a mais que seus colegas pessimistas, atingindo 84% a mais em alguns estudos.

Competência de Otimismo (Skills)

É importante que nós tenhamos a habilidade de ser otimistas nas situações mais diversas e surpreendentes que a vida nos impõe. Sendo assim, o Coaching de Carreira aliado à Psicologia Positiva nos traz a habilidade de termos pensamentos positivos para que possamos acreditar mais em nós mesmos e encarar esses momentos sem perder a confiança, desenvolvendo assim a competência de otimismo.

Permanência – Eventos ruins são temporários

– Amanhã será melhor;

– Isto é um obstáculo de curto prazo;

-Estou tendo apenas um dia estranho hoje.

Eventos bons e qualidades pessoais duram

– Sempre que eu precisar estarei ligado;

– Eu sei que sempre consigo lidar com o que acontece;

-Eu tenho habilidades que vão servir por muito tempo..

Penetração – Eventos ruins são específicos a uma

situação. Negatividade pode limitar as ações.

-Vai funcionar na próxima vez;

-Não vou parar só por causa de uma conversa ruim;

– O trabalho está cansativo, mas minha vida pessoal vai

muito bem.

Eventos bons e qualidades pessoais são globais

-Sou um bom líder na maioria das situações;

– Aprendo com cada coisa que faço.

Personalização

Diante de eventos ruins:

– O otimista se responsabiliza por seu papel;

– Considera na equação a ação dos outros;

– Considera o papel de circunstâncias externas.

“Eu posso consertar a minha parte nisto e pedir ao outro para ser mais claro nas suas expectativas”.

Diante de eventos bons:

– O otimista sente que pode influenciar bons eventos;

– Sabe que eles não são apenas resultado de sorte;

– Acredita que tem habilidade para fazer muito bem a sua parte.

Outras conceituações importantes da Psicologia Positiva

– Motivação é um momento passageiro que desaparecerá se a pessoa não tiver a habilidade de trazê-la de volta.

– Motivação é um estado mental.

– Otimismo é uma habilidade/competência para ser usada no dia a dia

A capacidade de se manter otimista pode ser desenvolvida por todos que se mostrarem disponíveis a este aprendizado. Pesquisas apontam que cerca de 80% das pessoas têm tendências otimistas, o que as faz se comportarem de maneira positiva. O resultado disso é a prevenção de doenças, aumento da autoestima, melhora nos relacionamentos, entre outros benefícios.

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