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O que é psicologia cognitiva comportamental?

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O que é psicologia cognitiva comportamental?

A psicologia cognitiva comportamental é um ramo da psicologia que estuda o comportamento humano, analisando o processo de cognição, ou seja, a forma como os indivíduos aprendem, percebem e pensam sobre os acontecimentos de suas vidas. Ela está ligada ao estudo das atitudes físicas e mentais que interferem nas ações.

O que é cognição e psicologia cognitiva?

Cognição é a capacidade de compreender as sensações, percepções e aprendizagens. Sendo assim, a psicologia cognitiva busca entender as emoções e pensamentos humanos e como ações como pensar, falar, recordar e memorizar são desenvolvidas.

Como funciona a psicologia cognitiva?

Esse é o ramo da psicologia que busca fazer uma análise de como o processo mental acontece, dissecando-o através do método científico para obtenção de uma maior compreensão do comportamento humano. Essa ciência estuda tanto os diversos aspectos do pensamento quanto as estruturas biológicas pelas quais ele é formado.

Seu estudo é focado principalmente em três pontos:

Atenção

Tomando como base a definição criada pela psicóloga Jennifer Preece, atenção é a nossa capacidade de selecionar, em meio a uma grade quantidade de informações, o que focar em determinado momento. Por exemplo, enquanto lê esse texto, sua pele capta o toque da camisa nas suas costas, porém, você só o sentiu após esse trecho lembrá-lo disso. Nossos sentidos não “desligam”, eles captam todos os estímulos ao nosso redor. Sem que houvesse uma “filtragem” do que é realmente importante, seria impossível executar qualquer ação. Por isso, a capacidade de focar em apenas uma coisa é tão importante.

Memória

De acordo com o psicólogo Robert Sternberg, esse é o processo em que armazenamos informações referentes a experiências relevantes para que possam ser acessadas e utilizadas para a resolução de um problema. A memória é a pedra fundamental para o pensamento humano, pois é por meio dela que conseguimos aprender e desenvolver o conhecimento.

Ação

Esse processo pode ser definido como o resultado de uma resposta a determinado estímulo. A psicologia cognitiva estuda tanto o fator motivador quanto a forma como esse pensamento se forma. O pesquisador Wallter Cybis aponta a existência de três etapas principais para que uma ação seja realizada:

  • Análise da situação
  • Planificação
  • Controle

Psicologia cognitiva e o Coaching

Este estudo pode ser bastante benéfico quando aliado ao Coaching, a melhor e mais eficaz metodologia de desenvolvimento e capacitação humana existente atualmente. Isso porque, com auxílio do Coaching, a psicologia cognitiva oferece maior apoio ao Coach (profissional que conduz o processo de coaching) para compreender, de forma eficaz, as crenças, valores, legado e experiências de cada pessoa, a partir de seus comportamentos.

Esta abordagem aliada ao processo de Coaching pode gerar resultados positivos quando utilizadas no contexto profissional ou pessoal.

Aplicação em empresas e organizações

Quando aplicadas no meio empresarial, as duas abordagens permitem conhecer cada profissional e entender seus comportamentos em momentos de pressão, desafio, conflitos, remanejamento, retenção e promoção.

Além disso, elas geram maior eficácia na distribuição de tarefas de acordo com o perfil de cada colaborador e na condução de processos e demandas organizacionais.

Aplicação no âmbito pessoal

A psicologia comportamental apoiada à metodologia de Coaching também pode trazer grandes benefícios no que se refere à vida pessoal dos indivíduos, pois promove a conquista de autoconhecimento, aprimoramento de habilidades como foco, controle das emoções, automotivação, alinhamento de valores e crenças, capacidade para quebrar crenças e pensamentos limitantes e comportamentos sabotadores. Além disso, as técnicas auxiliam a lidar com sentimentos negativos, transformando-os em pontos positivos para crescimento pessoal e melhoria contínua.

Este artigo foi útil para você? Então, lembre-se de sempre compartilhar o conhecimento!

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