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Cuide da sua Saúde com 5 Atitudes

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Maridav/Shutterstock Cultivar bons hábitos alimentares e fazer exercícios regularmente: são pilares de uma vida mais saudável

Cuidar da saúde é cuidar do nosso templo mais sagrado – o nosso corpo. Este a nossa morada, nossa fonte de forma e energia vital para conquistar tudo em nossa vida. Por isso mesmo, devemos estar atentos aos comportamentos e evitar atitudes nocivas que podem prejudicar o nosso bem-estar.

– Cuide da sua saúde! Quantas vezes ouvimos isso, não é mesmo? Esta frase pode vir de um médico, de familiares e amigos, mas o melhor é que este estímulo; parta de nós mesmos. Para isso, precisamos ativar nosso sentimento de autopreservação e cuidar dos aspectos físicos e mentais que podem interferir em nossa qualidade de vida.

Muitas pessoas, não dão bola para isso, passam a sua vida inteira tendo maus hábitos alimentares, vícios como a bebida, cigarro e drogas e sedentárias. Estas atitudes, conscientes e inconscientes, vão destruindo progressivamente a saúde de seu corpo e lhe causando sérios danos.

Entretanto, podemos até conviver, por algum tempo, com esta bagunça em “casa”, mas como já dizia a Lei do Retorno: tudo que vai, volta. Então, tudo aquilo que fazemos, de positivo e negativo, de um jeito ou de outro, mais cedo ou mais tarde, vai nos trazer benefícios, longevidade ou nos proporcionar problemas e diminuir drasticamente nossa vitalidade.

Dicas Poderosas Para Manter Uma Saúde Nota 10

1- Elimine Vícios – Seja o vício alimentar o em substâncias tóxicas, desenvolva e acione sua força de vontade busque ajuda para eliminar de sua vida todas as fontes de compulsões e distúrbios alimentares (traumas, ansiedade, depressão), bem como o uso de cigarro e bebidas e tenha uma jornada mais saudável.

2- Alimente-se Bem – Uma boa alimentação está diretamente relacionada com hábitos saudáveis. Por isso, prefira alimentos ricos em vitaminas e nutrientes e evite aqueles gordurosos e com as chamadas calorias vazias, que apenas colaboram para aumentar seu peso e que prejudicam sua saúde.

3- Cuide de sua Mente e Sono – Para ter um corpo saudável é imprescindível estar com sua mente tranquila e equilibrada e ter boas noites de sono. Por isso, livre-se de preocupações desnecessárias, medos e pensamentos negativos durante o dia e antes de dormir. Foque no positivo e tenha ações idem!

4- Controle seu Estresse – Ficar atolado de tarefas, reclamar de tudo e de todos e assumir mais responsabilidades do que é capaz; só colabora para que você fique estressado e infeliz. Por isso, tente aprender lidar com as pressões diárias, desenvolva sua inteligência emocional e aprenda a dominar estas situações e não o contrário.

5- Pratique Exercícios – Fazer exercícios é Fundamental à nossa saúde física e mental. Seja qual for à modalidade; invista em esportes, treinos, academia e coloque seu corpo em movimento. Além de ajudar na manutenção de um peso sadio, colabora para sua autossatisfação, interação com outras pessoas e para aliviar sua mente.

Por fim e, não menos importante, mantenha seu bom humor, sorria mais, permita-se rir de si mesmo e aproveitar seus momentos de forma mais leve. Isto ajuda na saúde de seu coração, estômago, traz maior bem-estar mental e espiritual, aumenta sua criatividade, melhora seu sono e te deixa mais “relax”.

Cuide da sua saúde!

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