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50 Dicas Para se Sentir Bem e Ser Feliz em 5 Minutos

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Ser Feliz

Subbotina Anna/Shutterstock Enxergar as belezas vida, a torna mais simples e nos ajuda a ser mais plenos e felizes

Você sabia que você pode ser Ser feliz em 5 minutos? Aliás, você se considera uma pessoa verdadeiramente feliz? De 0 a 10 o quanto você realmente se sente bem consigo mesmo e com a vida que leva? O que você tem feito efetivamente e na prática para se sentir e ser uma pessoa melhor em sua vida pessoal, profissional, familiar, amorosa, social e espiritual?

Você já parou para pensar em como é importante separarmos alguns minutos do nosso tempo para refletir sobre nossas vidas e acerca de nós mesmos? Quanto tempo você tem separado para pensar em si mesmo, para se sentir melhor e para ser mais feliz?

A rotina que enfrentamos diariamente, a pressão em nossos trabalhos, o estresse no trânsito, a falta de tempo para cuidar da casa e dos filhos muitas vezes nos impedem de parar e pensar em como estamos levando a vida. E não é pra tanto, com tantas atividades a fazer, fica difícil encontrar tempo e, principalmente, lembrar que somos seres humanos e que também precisamos de uma pausa e pensar em nosso bem- estar e felicidade.

Hoje eu convido você a praticar este exercício e, tomar estas atitudes e incorporar  o hábito de priorizar a sua felicidade também e dar-se a chance de Ser feliz  realmente. Tire alguns minutos e reflita em como está o seu estado de espírito, como você acordou esta manhã, o que você fez de bom para melhorar o seu dia ou o de alguém a sua volta?

É importante pararmos um pouco do nosso tempo para trazermos toda a felicidade que temos adormecida a tona. Pequenas atitudes realizadas durante o dia podem ser ótimos aliados para estimular o nosso otimismo, alegria e bom humor.

50 Dicas para Ser Feliz em 5 minutos

Você não precisa de muito tempo para se sentir bem. Existem coisas que podem ser feitas em apenas 5 minutos que te deixarão muito mais satisfeito e te ajudarão a ser feliz verdadeiramente. Confira 50 dicas para ser feliz em 5 minutos e experimente tentar fazer cada uma delas. Eu garanto a você que valerá a pena!

Aproveite a natureza

  1. Observe as nuvens e tente dar formas a elas como fazia na infância;
  2. Ouça o som da brisa batendo em seu rosto;
  3. Observe a natureza e se encante com cada detalhe dela;
  4. Durma ouvindo o barulho da chuva;
  5. Dê um passeio ao ar livre e respire o ar puro;
  6. Ande descalço sentindo o chão;
  7. Ouça os pássaros cantando;

Seja grato

  1. Beba um copo de água estupidamente gelada quando estiver com muita sede e seja grato a isso. Milhares de pessoas em todo o mundo não tem acesso a este precioso recurso natural;
  2. Saboreie o seu prato favorito e seja grato a isso. Existem pessoas que não possuem recursos nem para ter uma alimentação de qualidade;
  3. Passe momentos felizes ao lado das pessoas que ama e agradeça por cada uma delas estarem em seu caminho;
  4. Agradeça por estar vivo. A vida é uma grande dádiva divina;
  5. Pense em todas as coisas pelas quais você sente gratidão por ter em sua vida;

Explore o seu lado criança

  1. Tome um banho de chuva;
  2. Se lambuza tomando um delicioso sorvete;
  3. Converse com você mesmo olhando para o espelho;
  4. Leia uma história em quadrinhos;
  5. Assista aquele desenho que você tanto gostava na TV;
  6. Brinque de fazer bolhas de sabão;

Tenha um hobby

  1. Aprenda a tocar um instrumento musical;
  2. Ouça uma música que você gosta;
  3. Cante junto com a música;
  4. Dance sozinho;
  5. Tires fotos engraçadas de si mesmo;
  6. Leia um livro que você curte;
  7. Jogue vídeo game;

Cuide do seu bem – estar

  1. Faça pequenos exercícios diários como correr ou pular corda, por exemplo;
  2. Coma um delicioso chocolate;
  3. Escreva seus pensamentos e idéias em um diário;
  4. Pratique a meditação diariamente;
  5. Compre uma roupa nova;

Tenha orgulho de si mesmo

  1. Liste pelo menos 5 coisas que você se orgulha em si mesmo;
  2. Dê um abraço em si mesmo e diga o quanto você é especial;
  3. Pense em todas as coisas que já conquistou por mérito próprio;

Valorize suas relações pessoais

  1. Passe mais tempo com seus amigos;
  2. Libere perdão sobre a vida de alguém que você guarda mágoa ou algum sentimento negativo;
  3. Valorize os conselhos dos seus pais;
  4. Ouça as histórias da sua família e se divirta com elas;
  5. Abrace o seu companheiro e diga o quanto o ama;
  6. Não tenha vergonha de pedir perdão;
  7. Veja fotos antigos e relembre momentos felizes;

Tenha um gesto de gentileza

  1. Cuide do seu animal de estimação: dê banho, comida, abrace e brinque com ele;
  2. Ajude um amigo que está em dificuldades;
  3. Se ofereça para ajudar um vizinho;
  4. Ligue para alguém que não vê a muito tempo;
  5. Faça algo de bom a alguém sem ter um motivo específico;
  6. Ajude uma pessoa necessitada;
  7. Faça uma visita a um familiar distante;
  8. Se ofereça para lavar a louça do jantar;
  9. Faça um elogio genuíno a alguém;
  10. Doe utensílios e objetos que não usa mais a alguém que realmente precise.

Gostou das dicas? Viu como pode ser bem mais fácil do que parece conquistar sua felicidade? A vida é feita de momentos e, se escolhemos também priorizar aquilo que nos faz feliz, preenche a nossa alma, nos anima, mesmo em meio as nossas obrigações e necessidades normais, aumentaremos nossas chances de encontrar a nós mesmos e ter maior equilíbrio também. Faça sua parte!

E você, quais outras dicas você considera importantes para ser feliz? Compartilhe comigo e contribua com o conhecimento!

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